1月20日是二十四节气中最后一个节气——大寒,预示着一年中最寒冷的时期就要到了。
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视频来源:1月19日晚广西气象微博
谚语称,“小寒大寒,冷成一团”,足以看出大寒时节天气的寒冷程度。广西这几天虽然没有雨水送来湿冷,但是阳光营业的积极性不高,大部地区以阴天为主。尽管白天的气温在缓慢地小幅回升,但早晚的最低气温仍保持低位运行,天气还是很寒冷。
1月19日,南宁天气寒冷,市民纷纷穿厚衣服出行。记者 尹世斌 摄
气象部门预计,20日除了桂西北局地有小雨外,其他地区维持无雨基调。全区以阴天间多云为主,白天气温仍将持续缓慢回升,这种升温节奏将持续到21日(除夕)白天,届时桂中和桂南的最高气温将升到20℃左右。但大部地区无雨且升温的天气不会持续太久,预计22日至23日(大年初一到初二)受冷空气影响,广西大部地区将转为阴雨、寒冷天气。
大寒,意味着天气寒冷到极点,这容易导致人体的气血流通不畅,出现头痛、腰痛、感冒等症状,因此做好防寒保暖工作尤为重要。南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心中医主治医师玉杰锋建议,市民要注意保护头部、面部不受风寒侵袭,脖子后面的大椎穴、肚子上的关元穴和神阙穴,以及脚踝要特别注意保暖。
饮食方面,玉杰锋建议以温补脾肾为主,可以适量进食羊肉、牛肉等温补性的食物。此外,山药、薏仁、芡实这类健脾祛湿的食物,也是不错的选择。同时,要尽量少吃冰冻生冷等易伤阳气的食物。
运动方面,可以做一些比较柔性的运动,比如瑜伽、八段锦、打太极等,微微出汗即可。天气寒冷,运动时应避免过于劳累,汗出得太多会损伤阳气,不利于冬季养生。
广西各城市天气预报
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