出轨，其实是一场“夫妻共谋”

• 2023-06-01 03:38:05 来源：张德芬

最近，收到一位读者来信：

老师，您好。

(资料图片仅供参考)

我和丈夫结婚23年，本以为人到中年，一切都是稳定的，前段时间我却突然发现丈夫用软件跟陌生女人聊天，还出轨了……

这么多年，我们俩的感情一直不错。 刚结婚时，他在外打工，收入极不稳定。家里的开支大多由我来撑着。他总说自己是穷小子走了狗屎运，娶了漂亮又能干的老婆。

婚后10年，他事业上有了起色，我们经济宽裕起来。

那时，他每天晚上10点准时和我聊天，一聊就是两个小时，有了收入会第一时间打到我的银行卡上，需要时再跟我要。

尽管有人提醒我， 男人有钱就变坏。 但我觉得，我和丈夫有着深厚的感情基础，他不是一个忘恩负义之人。

但从今年开始，我感觉我们之间的关系变了。他不再像以前一样主动视频，我想着找他，他也会说有事待会聊，然后就消失了。

女人的第六感告诉我，他有情况。

于是，这么多年我第一次翻看了他的手机。

账单上的付款记录可以看到，这个和我生活了20多年的男人，从沉迷付费聊天软件到出轨，荒唐的让人无法想象……

思虑再三，我决定晚上和他摊牌。

面对我的质问，他慌了，不停地说自己错了，说这两年事业处在低谷期，压力大，感觉中年危机四伏。 经不住诱惑，就放纵了自己……

他说自己也是每天提心吊胆怕被发现，但总怀着侥幸心理堕落下去。

他求我看在多年的感情上给他一次改过自新的机会，说他不能没有这个家，不能没有我，不能没有孩子。

我看着他，不知道说什么，眼泪止不住地流。

“我为我这么多年的付出感到不值！” 说完，我拿起自己的行李，摔门而去。

事到如今已经两个多月了，我不仅没有走出来，反而越来越纠结。

吃不下、睡不着，心痛的我瘦了10多斤。

以前看到听到身边人遭遇背叛，总觉得我会毫不犹豫转身， 但如今轮到自己，我成了一个懦夫。

离婚说起来容易，真正做起来可是太难了。顾虑父母，怕影响孩子学习……太多问题困扰着我。40多岁重新面临选择，我突然迷茫起来。

每天我都徘徊在溃败的情绪里，想爬起来，又颓废缩回暂时温暖的壳。 我真的恨自己，年轻时候的无畏无惧哪里去了？

老师，我该如何走出当下的困局，怎么做可以让自己好好活下去？

以下是我的回信：

亲爱的，首先感谢你的信任。

我很理解你的崩溃，被曾经深爱深信的人背叛，扎心扎肺，甚至差点要了你的命。

你接受不了的是那个给了你爱、给了你承诺的人，为什么会突然变成这个样子？

你觉得一点也不了解他，你恨他变心，更恨自己眼瞎。

你心里有几千个 为什么 ，也有几万个 凭什么 。

你仿佛被人打懵了，困住了，陷在痛苦的泥沼里走不出来。

这个时候，我们都好希望自己是做了一场噩梦，一觉醒来生活一如以前那般宁静。

但时间是向前走的，我们都回不到过去，怎么做才能走出人生这场困局呢？

下面分享我的几个看法和建议，希望对你有所启发：

第一、在任何一段关系中，外遇都可能发生 。

在婚姻中，不管男女，有出轨想法的其实占大多数。

曾经腾讯旗下的“腾讯事实说”，针对7万名网友做过问卷调查，结果如下：

残酷吗？只有17%的男性保持了身体和精神的忠贞。

这说明绝大多数男人都是有“ 色心 ”的，只是条件具不具备而已。

你和丈夫因为爱情走进了婚姻，你觉得这么多年两个人携手共进，熬过了艰苦，拥有了富足的生活，他应该特别珍视才对。

但你恰恰忽略了一点， 人心是会变的 。

俗话说“饱暖思淫欲”，当年那个穷小子在经济条件变好之后，他开始不满足当下的平淡，他跃跃欲试，由精神到肉体，一步一步沦为欲望的奴隶。

这种婚外的关系，刺激、新鲜让他欲罢不能，他完全不顾以前的承诺，去放纵自己的欲望。

这个“他”贪婪而愚蠢 ，他以为只要瞒住你，对你就不是伤害。

这时，你不必怀疑以前幸福的一切，你要认识到： 你们曾经的相爱是真的，背叛也是真的。

只有认识到这一点，接受已经发生的一切，你才能在崩溃之后，有清醒的认知，用更好的心态去面对，去解决。

第二、背叛者很多时候，无力解决婚姻中的问题。

你和丈夫之间的关系，看似美满，但你各方面条件都比他好。

就像你说的，你负责家里的开支，他总是以你为荣。那么在你们日常的相处中，他为了回报你，可能也收敛了很多自己的脾气。

但男人的本性是争强好胜，当他事业有成， 他很想证明自己雄性的力量 。

由于一直在你跟前是“好男人”人设，他的欲求在你跟前不敢表达。这时，智慧不够的他无法平衡和你的关系。

于是，与陌生女人的聊天、出轨，就成了他用来平衡内心、发泄情绪的工具。

他在婚外的感情里全然释放自己， 要的就是一种掌控的感觉 ，这让他很享受。

就像他自己说，他也怕揭穿，但又抵抗不了那种刺激的诱惑。

其实这时候恰恰体现了你们夫妻关系的不平衡点，他真的就像一个躲避家长抓包的“孩子”。

他做够了好孩子，想要体验做个坏孩子去彻底放松自己……

这也是他愚蠢的地方。

基于你们的感情，他完全可以和你好好谈谈，说出自己在婚姻内的感受 ，唤起你的注意，而不是去逃避。

这样的话，两个人一起面对问题，用心交流，互相认可，去学习，提高自己的认知，而不是用外遇来解决问题，做出了伤害你的事。

第三、你的一切情绪，都是可以被接纳的。

我知道，当下你最痛苦的就是，你从未设防的那个人朝你开了最猛的一枪。

你委屈这么多年的付出，悔恨当初的选择，更迷茫未来的生活会是什么样？

亲爱的，我想说，这些反应都是正常的。

当下我们首先要承认背叛的发生，接纳自己所有的情绪。

无论是愤怒、悲伤、羞愧、焦虑、恐惧……都是情之所至，因为在当下，我们不是强者，没必要逞强将情绪的潮水一波一波挡回去。

我曾经有个朋友在遭遇伴侣出轨时，就是给自己三个月的时间，什么都不做，每天除了躺就是睡，让自己所有的情绪任意发生， 直到“好了”，她才去修复自己，爬起来前行。

遭遇背叛之后，很多人是没有时间和心思照顾好自己的，更别提孩子或者父母了。

亲爱的，你不用逼迫自己坚强，更不用去关注背叛者到底怎么想的，他是否后悔自责。

你首先要做的，是先与自己的情绪和解：

允许暂时情绪崩溃，无力面对背叛，需要一些时间让自己平静下来； 允许自己当个“懦夫”，需要别人的帮助，就像你写信求助一样； 允许自己沉浸在痛苦之中，陷在泥潭里出不来，甚至想要逃避痛苦。

做到这些允许，你就给了自己更多的时间和空间， 感受到内在稳定和谐的力量。

你会更容易回到自己这里，能陪伴自己，关照自己，温暖自己，不再自我为难， 这才是 自我疗愈 的开始。

第四、走出伤痛最好的方式，不是去责怪对方。

很多人遭遇背叛时，都不会毫不犹豫地转身离开。因为很多时候，出轨方并不是十恶不赦的坏人。

所以，当出轨行为被发现时，他们的反应是恐慌害怕，想要积极地醒悟回头。

《亲密关系的秘密》一书中说到： 外遇，其实是一个夫妻共谋的结果。

这种共谋，其实是双方想要更进一步的靠近彼此。

他们是想要了解， 如果我这么做了，你能够原谅我吗？你能够接受我吗？

所以这时，你走出背叛伤痛最好的方式，不是去拼命地责怪他，把他一辈子定在“耻辱柱”上。而是把它当成 探索婚姻、了解双方和自我成长 的途径。

通过这次危机，你们对婚姻有了好的觉察，并且积极创造共同修复的机会， 理解、善待、接纳对方，让彼此能够再爱一次。

当然，积极面对婚姻中的问题，不代表支持出轨，而是 能够帮助你尽快从“受害者”的角色中走出来。

所以，如果出轨能被处理得当的话，是可以转危为机的。但这个过程有些艰难，需要你拥有足够的智慧。

最后，无论怎么选，都要让自己过得更好。

其实，无论最终你选择离开还是原谅，都别忘了成长自己。

有句话叫做： 苦难和痛苦造成的裂痕，就是阳光照进来的地方。

我也希望读到这封回信的朋友们，无论在你的人生当中，遭遇了什么样的痛苦，都不要惧怕或逃避。

“凡是杀不死你的，都会使你更加强大。”

经历痛苦的人，一定要让自己因为这份痛苦而变得更好。

只要你把注意力集中在“ 怎么让自己的生活过得更好 ”，事情一定会有转机。

德芬老师曾说， “亲密伴侣其实都是来教我们功课的。”

他靠不住，就是在教你学会独立自主；他对你不好，就是在教你学会爱自己；他对你多加指责，就是在教你学会尊重自己。

当你学会这些功课之后，你会慢慢找回自己的力量，变得越来越独立。

所以，亲爱的， 哪怕被背叛，被抛弃，我们也有能力把痛苦打磨成人生的财富。

即使身在低谷，你也能从低谷中重生。

最后，深深地祝福大家！

策划 | 江枫

编辑 | 江枫

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